klasy 4-8
Podczas aktywności pamiętajmy o zasadach bezpieczeństwa
i dostosowanie filmików do swoich możliwości fizycznych
i zasobów lokalowych. Jeśli nie potraficie wykonać danego ćwiczenia – nie wykonujmy.
Możemy wyrządzić sobie więcej szkody niż pożytku. Niech aktywność będzie dla was przyjemnością
Mam nadzieję, że coś dla siebie wybierzecie.
5 minutowy trening FBW
https://www.youtube.com/watch?v=juc_PPpgIJ0&list=PLP4P0Wa_Csi1CUcpPNPj5rmyxQsWxXFCc&index=10
5 minutowy trening ABS - wzmocnij mięśnie brzucha
https://www.youtube.com/watch?v=vptufbYRvI0&list=PLP4P0Wa_Csi1CUcpPNPj5rmyxQsWxXFCc&index=31
Ćwiczenia oczu
https://www.youtube.com/watch?v=LcL3cJZptoU
6 Minutowy Trening Abs - Trening Mięśni Prostych i Skośnych Brzucha
https://www.youtube.com/watch?v=FEcK5mdeOJk
Trening ABS - wzmacnianie mięśni brzucha
https://ewf.h1.pl/student/?token=7PmYXguOkoG9sDSSNhSEvYYgGAFEIXGxl94641pqxIr6dxvZD7
30 Ćwiczeń ogólnorozwojowych z ręcznikiem
https://www.youtube.com/watch?v=HriJ5zXHDJ4
Ćwiczenia koordynacyjne
https://www.youtube.com/watch?v=qDazloD4w_0&t=29s
https://www.youtube.com/watch?v=F5WXkflR3KY&t=30s
ćwiczenia ogólnorozwojowe
https://www.youtube.com/watch?v=TYfYG5duaFs
Ćwiczenia wytrzymałościowo - ogólnorozwojowe
https://www.youtube.com/watch?v=dfCnouO5Yow
WF w domu - 20 ćwiczeń ogólnorozwojowych i rozciągających z piłką - trening w domu
https://www.youtube.com/watch?v=2XCIxTV4Tr0
Ćwiczenia z butelkami
https://www.youtube.com/watch?v=7znb_W0GWUE
Ćwiczenia z nietypowymi przyborami
z plecakiem
https://www.youtube.com/watch?v=Za9y_KU0yCQ
z miotłą
https://www.youtube.com/watch?v=TymplLnUEcg
z piłką
https://www.youtube.com/watch?v=bweMApdbFfY
z krzesłem
https://www.youtube.com/watch?v=eDiRit2b6fg
Zabawy i ćwiczenia
Zabawy – ćwiczenia- koordynacyjne cz. 1
https://ewf.h1.pl/student/?token=mNQcAGPR2i2tir5avagipIP1QvOeKGOntPvT3i9IA7PB3VO4uQ
Zabawy – ćwiczenia- koordynacyjne cz. 2
https://ewf.h1.pl/student/?token=QcPaKzI6BBo8M9IVZVFjtltEK0XCf4zCpJwNVp9cxibLZqzpvY
Ćwiczenia wzmacniające mięśni brzucha i grzbietu
https://www.youtube.com/watch?v=3ERU6CNGKMk
Kształtowanie koordynacji w zabawach tanecznych" - Wychowanie fizyczne w domu na wesoło
https://www.youtube.com/watch?v=8yQyZ0-58p4
Sportowe koło fortuny
https://wordwall.net/pl/resource/928201/sportowe-ko%C5%82o-fortuny
WF w domu - Pajacyki 10 najlepszych wariacji dla początkujących - trening w domu
https://www.youtube.com/watch?v=Sjm2VtTlgBc
Fit kids - trening cardio dla rodziców z dziećmi
https://www.youtube.com/watch?v=VgBp1eu8xUM
Lekcja wf w domu | rozgrzewka ogólnorozwojowa
https://www.youtube.com/watch?v=v2CmHGM-SLg
Rozgrzewka + rozciąganie
https://ewf.h1.pl/student/?token=4vhde7cV2I3159Cesd5PHOs9nu5CJ0afa0DFl7aEC3vJfNoRCf
Turbo rozgrzewka
https://www.youtube.com/watch?v=SGuKDNvBo_U
FittyKid Turbo 2 - domowy trening
https://www.youtube.com/watch?v=z5TgKn8tgas
WF w domu - Tylko 10 ćwiczeń, a pracuje całe ciało - trening w domu
https://www.youtube.com/watch?v=qREgqFYxl-Q